هل تعلمين أن مشاهدتك للتلفاز مع زوجك قد تقوي علاقتكما؟

‘);
}

كيف تقوّي مشاهدتكِ للتلفاز مع زوجكِ علاقتكما الزوجية؟

تساهم مشاهدتكِ للتلفاز مع زوجكِ في تقوية علاقتكما الزوجية من خلال تحقيق ما يلي ^[١]:

• مشاركة تجربة جميلة أثناء مشاهدة التلفاز: إنّ مشاهدة التلفاز مع زوجكِ تعني أنكما ستتشاركان تجربة جميلة وممتعة من خلال مشاهدة عرض تليفزيوني ما، كما أنّ جمال هذه التجربة ينطوي على المشاعر الجميلة التي ستشعران بها من التسلية المتحقّقة نتيجة مشاهدة عرض ما، بالإضافة إلى اللقاء الذي سيحدث دون الحاجة للتفكير بطريقة للترفيه والتسلية، كما تعد المشاركة والتواصل الذي يحصل بينكِ وبين زوجكِ عندما تشاهدان التلفاز معًا من الأمور الجميلة التي تندرج تحت مشاركة التجارب الممتعة.
• قضاء الوقت معًا: إن مشاهدة التلفاز مع زوجكِ تمنحكِ وقتًا جميلًا لتقضيه معه، وقتًا إضافيًا لتتفرّغان معًا للحديث ومشاهدة التلفاز والحديث عمّا تشاهدانه من عروض، ذلك الوقت الذي تحتاجانه في وسط انشغالات الحياة والمسؤوليات التي تُبعدكما عن بعضكما البعض في الكثير من الأحيان، وتحرمكما من قضاء العديد من اللحظات الجميلة معًا، أما مشاهدة التلفاز فهي الفرصة لتجمع بينكِ وبين زوجكِ، بدلًا من أن يمضي كلٌّ منكما إلى غرفته دون الالتفات إلى الاَخر، فقضاء بعض الوقت في مشاهدة التلفاز سيجبركما على الجلوس معًا لبعض الوقت.
• فتح باب محادثات ونقاشات جديدة: من الممكن أن تمنحكِ مشاهدة التلفاز مع زوجكِ فرصةً لفتح أبواب النقاش والحوار وتناول مواضيع جديدة للحديث عنها، فلطالما اعتدتِ أن تدور مواضيع نقاشكِ مع زوجكِ حول حياتكما العائلية وأطفالكما والمسؤوليات المختلفة، وهذه كلّها نقاشات يومية معتادة، ولكنّ مشاهدة التلفاز ستتيح أمامكما العديد من المواضيع الجديدة التي بإمكانكما النقاش حولها غير تلك المتعلّقة بتربية أبنائكما أو إدارة أمور حياتكما المختلفة، من خلال متابعة العديد من البرامج التي تُفسح أمامكما المجال للنقاش حولها.

قواعد اتبعيها عند مشاهدتكِ للتلفاز مع زوجكِ

من المهمّ أن تكون هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب اتّباعها عند مشاهدتكِ للتلفاز مع زوجكِ، ومن أهمّ هذه القواعد ما يلي ^[٢]:

• تحديد العروض التلفزيونية التي ستشاهدينها مع زوجكِ: من الأفضل أن تحدّدي أنتِ وزوجكِ الأساسيات التي ستتّبعانها عند مشاهدة العروض التلفزيونية، كتحديد الشخص المسؤول عن التحكُّم بجهاز تقليب القنوات، بالإضافة إلى تحديد ما هي العروض التلفزيونية التي ستشاهدانها معًا، إذ توجد العديد من العروض التي يمكن للفرد متابعتها، لذلك فإنّ من الأفضل أن تحدّدي بالتعاون مع زوجكِ ما تريدان مشاهدته منها.
• الأخذ بعين الاعتبار تفضيلات زوجكِ: إن من المهمّ جدًا الأخذ بعين الاعتبار تفضيلات زوجكِ وما يحبّ متابعته من البرامج التفلزيونية، وذوقه في اختيار البرامج، وعلى الرغم من أنّ الاطّلاع والانفتاح على البرامج التلفزيونية الجديدة والمختلفة قد يكون أمرًا مهمًّا وجيدًا، إلّا أنّ من اللازم أن تهتمي بما يحبّ زوجكِ مشاهدته، وما لا يحبّ من البرامج، كونكِ تشاركينه في قضاء الوقت بمشاهدة التلفاز.
• مشاركة زوجكِ بالبرامج المفضّلة لديكِما: من الجميل أن تشاركي زوجكِ وتُطعليه على البرامج المختلفة التي تحبّين مشاهدتها، فقد تُلاقي استحسانًا لها أو قد لا تعجبه، ولكن تكمن المتعة في مشاركتكِ زوجكِ بما تحبّينه، ومن الأمر الجيد أن تبحثي عن برامج جديدة قد تُلاقي استحسنانًا لديكِ أنتِ وزجكِ، وتُرضي ذوق كلٍّ منكما، لتتّفقا على مشاهدتها سويًا بكلّ استمتاعٍ وسعادة.

ما الذي يمكنكِ مشاهدته على التلفاز مع زوجكِ؟

توجد العديد من البرامج التلفزيونية المسلية التي يمكنكِ مشاهدتها على التلفاز مع زوجكِ سواءً أكانت هذه البرامج مسلسلات، أو أفلام، أو برامج ترفيهية، وغيرها من البرامج الأخرى، ومن أمثلة هذه البرامج ما يلي:

• برامج الطهي: يمكنكِ متابعة العديد من برامج الطبخ الممتعة مع زوجكِ، ومن هذه البرامج برنامج “Chef’s Table”، إذ يعرض هذا البرنامج مجموعةً من أفضل الطهاة حول العالم، والذين يعرضون العديد من الأكلات والأفكار المتعلّقة بإعداد الطعام، وقد تستمعين أنتِ وزوجكِ بمتابعة هذا البرنامج إذا كنتما من محبّي متابعة برامج الطهي ^[٣].
• المسلسلات: توجد العديد من المسلسلات المختلفة التي يمكنكِ متابعتها مع زوجكِ، ومنها مسلسلات القصص الواقعية، والمسلسلات البوليسية، والمسلسلات الكوميدية، بالإضافة إلى المسلسلات الرومانسية وغيرها من المسلسلات، ومن أمثلة المسلسلات البوليسية مسلسل “The Ted Bundy Tapes”، وهو مسلسل يتناول قصة مجموعة من الأشخاص الذين يعملون معًا على ملاحقة شخص ينشر مقاطع فيديوهات مخيفة عبر الإنترنت، ومن المسلسلات الأخرى التي يمكنكِ متابعتها مع زوجكِ هو المسلسل الرومانسي “Love Is Blind”، إذ يحكي هذا المسلسل قصة زوجين يتواعدان دون رؤية أحدهما الاَخر، ثم يتعرّفان ويخطبان بعضهما البعض، أحداث هذا المسلسل الرومانسية الواقعية جميلة ومناسبة لتشاهديها مع زوجكِ ^[٣].
• الأفلام والبرامج الوثائقية: توجد العديد من الأفلام والبرامج الوثائقية التي يمكنكِ متابعتها مع زوجكِ وأخذ الفائدة والمعلومات المختلفة منها، وهناك عدد كبير جدًا من الأفلام الوثائقية الموجودة التي يمكنكِ الاختيار من بينها، ومن هذه الأفلام الوثائقية فيلم “Bikram”، إذ يعرض هذا الفيلم الوثائقيّ قصة بيكرام شودري هو شخص في منتصف السبعينات من عمره، ويتناول هذا الفيلم هذه الشخصية وهي تقدّم نوعًا من أنواع رياضة اليوغا المكوّنة من 26 وضعية مختلفة يقوم بها ضمن درجات حرارة عالية جدًا ^[٤].

وجبات خفيفة صحية شاركيها مع زوجكِ عند مشاهدة التلفاز

لا بدّ من وجود عنصر تسلية أثناء مشاهدة التلفاز مع زوجكِ، وهذا العنصر بالتأكيد هو الوجبات الخفيفة التي لا بدّ أن تكون صحية، ومن أمثلة هذه الوجبات التي يمكنكِ تناولها أثناء مشاهدتكِ للتلفاز مع زوجكِ، ما يلي ^[٥]:

• الفاصوليا الخضراء مع صلصة الكريمة: تُعدّ هذه الوجبة من الوجبات الغذائية الصحية الخفيفة، وتُعدّ هذه الوصفة البديل الصحيّ للبطاطس المقلية، وهي تحتوي على نسبة أقلّ من السعرات الحرارية، إذ تُعدّ عير تحميص الفاصولياء الخضراء وإضافة زيت جوز الهند والخميرة لها، ويُقدَّم طبق بديل عن الكاتشاب إلى جانب هذه الوجبة كطبق مقبّلات للغمس، وهو مكوّن من القشدة الحامضة، وهكذا يصبح لديكِ وجبةً لذيذةً مقرمشةً وصحية، بعيدًا عن مشاكل السعرات الحرارية العالية والتخوُّف من الحصول على الوزن الزائد، إذ الاَن يمكنكِ تناول هذه الوجبة الصحية مع زوجكِ أثناء مشاهدة التلفاز.
• طبق الفاكهة اللذيذ بزبدة الفول السوداني: يمكنكِ إعداد هذا الطبق الصحيّ المنعش واللذيذ كبديل عن البوظة غير الصحية، من خلال إضافة أي نوع من أنواع الفواكه التي ترغبين بها، ثمّ إضافة الزبادي اليوناني بنكهة الفانيلا، بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني، ممّا يعطيكِ الطعم الرائع الذي يغنيكِ عن الرغبة بتناول البوظة أثناء مشاهدة التلفاز.
• أصابع البروكلي المخبوزة: هذا طبق اَخر من الأطباق التي يمكنكِ إعدادها في المنزل وتناولها كوجبات صحية عند مشاهدة التلفاز مع زوجكِ، وتُعدّ عبر شوي أصابع البروكلي الغنية بالألياف والفيتامينات بالفرن بدلًا من قليها؛ بهدف التقليل من نسبة الدهون فيها.
• الفوشار الصحي الحارّ والحامض: يمكنكِ إعداد الفوشار بطريقة صحية جدًا وقليلة الدهون، وستحصلين على فوشار صحيّ أكثر من ذلك الذين تحصلين عليه في السينما، وذلك من خلال تحميص وإعداد البوشار بواسطة زيت جوز الهند، ثمّ إضافة الفلفل الحارّ إليه والقليل من الليمون لإعطاء تلك النكهة الحامضة والحارّة اللذيذة.
• رقائق البطاطس الحلوة المخبوزة: تحتوي البطاطس الحلوة على فوائد وقيم غذائية عظيمة؛ فهي غنية بنسبة كبيرة من الألياف ومضادّات الأكسدة، كما أنها تحتوي على السكر بنسبة كافية ومذاقها حلو، لذلك فهي لا تحتاج لأن تضيفي إليها العديد من المنكّهات لتحصلي على الطعم الرائع، ولإعداد رقائق البطاطس الحلوة المخبوزة ضعيها بالفرن، ثم أضيفي إلى الطبق القليل من زيت الزيتون ورشة من الملح حسب رغبتكِ.
• الحمص المُحمّص مع الفلفل الحار: يمكنكِ صنع هذا الطبق من خلال تحميص الحمص وإضافة الفلفل الحار إليه، وهذه الوجبة ستكون صحية ومغذية جدًا، إذ يضم للحمص فوائد غذائية قيّمة، فهو يحتوي على البروتين بنسب جيدة يحتاجها جسمكِ.
• رقائق التفاح: تُعدّ رقائق التفاح من البدائل الأخرى لتناول البطاطس المقلية غير صحية ومشبعة بالزيوت، إذ يمكنكِ تناول رقائق التفاح كوجبة صحية 100% أثناء مشاهدة التلفاز أنتِ وزوجكِ، والحصول على الفوائد الغذائية العديدة لها.
• الزبادي المجمّد والعنب: إنّ إعداد طبق من لبن الزبادي المجمّد مسبقًا، وإضافة القليل من حبّات العنب اللذيذة حلوة المذاق إليه فكرة لذيذة وصحية؛ فهو يحتوي على نسبة من مضادّات الأكسدة والبروتينات اللازمة للجسم، وطعم هذه الوجبة لذيذ ومنعش يمكنكِ الاستمتاع به عند مشاهدة التلفاز.
• رقائق الكوسا بالملح والخلّ: رقائق شبس الكوسا بالملح والخلّ هو بديل صحي عن شبس البطاطس بالملح والخلّ، وطعمه شبيه نوعًا ما به، إلّا أنه صحيّ أكثر، ويحتوي على الفوائد الصحية للكوسا، كما تحتوي هذه الوجبة على نسبة أقلّ من الكربوهيدرات من شبس البطاطس بالملح والخلّ.

فوائد مشاهدة التلفاز عامةً

توجد العديد من الفوائد المختلفة لمشاهدة التلفاز، ومن هذه الفوائد ^[٦]:

• التقليل من التوتر: وجدت الدراسات أنّ لمشاهدة التلفاز الدور الكبير في التقليل من التوتر الذي قد يشعر به العديد من الأشخاص وزيادة الشعور بالراحة، وذلك من خلال تقليل نسب هرمون الكورتيزول أو ما يُطلق عليه بهرمون التوتر.
• تنمية الثقافة: إن لمشاهدة البرامج التلفزيونية المختلفة دورًا كبيرًا في زيادة ثقافة الشخص بما يخصّ العديد من الأمور، كزيادة المعرفة فيما يتعلّق ببعض البلدان حول العالم، من خلال متابعة العديد من البرامج الثقافية، والتي تُمكّن الشخص من تكوين الكثير من الصور وحفظ الكثير من المعلومات في دماغه فيما يخصّ تلك البلدان، بالإضافة إلى أنّ مشاهدة بعض البرامج التلفزيونية قد تكون سببًا في دفع الشخص للاطّلاع على بعض الكتب وقراءتها بهدف التعمُّق في الموضوع الذي شاهده في التلفاز.
• التقليل من الشعور بالوحدة: تساعد مشاهدة التلفاز مع الاَخرين، ومتابعة العديد من البرامج التلفزيونية المختلفة الفرد على تقليل شعوره بالوحدة؛ إذ يجمع مشاهدة برنامج تلفزيونيّ معين العديد من الأشخاص معًا لقضاء الوقت والشعور بالتسلية، بالتالي يختفي شعور كلّ منهم بالوحدة والملل، كما أنّ هناك بعض البرامج التي يمكنهم متابعتها معًا كالنشرات الإخبارية أو برامج ثقافية معينة، وهذا النوع من البرامج يجعل الأشخاص يشاركون اَراءهم حول هذه المواضيع.
• الإلهام: من الممكن أن يكون التلفاز سببًا في إلهام الأفراد وإعطاءهم بعض الأفكار التي يمكنهم تجربتها، ومو مفيد في ذلك بالنسبة للكبار والصغار أيضًا؛ إذ يمكن للتلفاز أن يكون مُلهمًا للأم والأطفال لتجربة بعض أفكار النشاطات الجميلة والجديدة من خلال مشاهدة بعض العروض التلفزيونية التي تُقدّم تلك النشاطات، كما يمكن للتلفاز أن يكون سببًا في مساعدتكِ على تجربة العديد من الأمور في ما يتعلّق بالمنزل، على سبيل المثال كتجربة عمل ديكورات وتغييرات على أثاث المنزل، بالإضافة إلى تجربة بعض الوصفات اللذيذة والشهية في مطبخكِ.
• زيادة الترابط الأسري: يُعدّ التلفاز سببًا من الأسباب التي تزيد منالترابط الأسريّ، وتجمع الأسرة في جلسة واحدة لمشاهدة بعض العروض والبرامج التلفزيونية المسلية، بالتالي فهو يمنح العائلة وقتًا إضافيًا معًا، كما أنّ مشاهدة البرامج التلفزيونية في جلسة تجمع جميع أفراد العائلة قد يمنحهم الفرصة لأن يكون لديهم ذكريات عديدة جميلة فيما يتعلّق بتلك العروض التي اعتادوا على مشاهدتها في وقتٍ لاحق.
• توفير وسيلة من وسائل التعلُّم: من الممكن أن يكون التلفاز وسيلة منالوسائل التعليمية المفيدة جدًا، والمتاحة أمام كلّ فرد من أفراد هذا المجتمع، وذلك من خلال متابعة العديد من القنوات التلفزيونية التعليمية التي تعرض العديد من الدروس التعليمية المختلفة، والتي يمكن أن يستخدمها الفرد لتعلُّم العديد من المجالات والمواد المختلفة، وهذه البرامج التعليمية تشمل الفئات العمرية المختلفة بدءًا من الأطفال في المراحل التأسيسية وانتهاءً بالكبار في المراحل الثانوية.
• البقاء على اطّلاع بالمستجدّات: تحدث العديد من الأمور والحوادث يوميًا في هذا العالم من حولنا، ويحتاج المرء لوسيلة يكون مُطّلعًا عبرها على تلك المستجدّات ومُدركًا ومستوعبًا تمامًا لكلّ ما يتعلّق بها؛ إذ يعرض التلفاز العديد من الأخبار المحلية والعالمية التي يحتاج الفرد أن يعرفها، بالإضافة إلى عرض أهمّ الأخبار العاجلة التي تحدث في هذا العالم، فيشعر الفرد أنه قريب جدًا من هذا العالم، وعلى علم بكلّ ما يجري فيه من أحداث.

المراجع

1. ^^أبPAISLEY HANSEN, “Watching TV Can Strengthen Your Relationship with Your Spouse”, vocal.media, Retrieved 2020-08-16. Edited.
2. ↑Mary Carver i (2017-02-26), “6 Rules for Watching TV With Your Husband”, www.momadvice.com, Retrieved 2020-08-16. Edited.
3. ^^أبSARAH ELLIS (2020-03-31), “11 TV Shows To Watch On Netflix With Your Partner”, www.elitedaily.com, Retrieved 2020-08-16. Edited.
4. ↑ Peter Hoskin (2020-07-03), “Best documentaries you can watch right now”, www.gq-magazine.co.uk, Retrieved 2020-08-16. Edited.
5. ↑Rena Goldman (2017-02-13), “Healthy Snacks for a TV Binge Watch”, www.healthline.com, Retrieved 2020-08-16. Edited.
6. ↑Meredith Gillin (2019-10-10), “The 13 Benefits of Watching TV”, www.execulink.ca, Retrieved 2020-08-17. Edited.