2- السكريات
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات خاصة المصنعة تحمل الكثير من الأضرار الصحية، كما أنها تقوم برفع مستوى السكر بالدم مما تجعل الجسم يفرز المزيد من الأنسولين للتعامل مع تلك الزيادة، ويساهم ذلك في زيادة الشعور بالخمول والكسل، لذلك يجب تقليل نسبة تلك الأطعمة والاعتماد على مصادر السكر الطبيعية المستمدة من الطعام.
Source: elconsolto.com
