8 أطعمة تحافظ على صحة الرئتين
Share your love
1- الماء:
الرِئة الجافة تكون أكثر عِرضة للتعرض لأنواع مُختلفة من الأمراض، وتكون سريعة الالتهاب والتهيُج، لذلك ينصح العُلماء بشرب ثمان أكواب كبيرة من الماء يوميّاً.
2- التُفاح:
للتُفاح دور كبير في الحفاظ على صحة الرئتين، وهذا ماأكدّته الكثير من الدّراسات حول العالم، حيثُ أنّ التُفاح يُقلّل من الإصابة بأمراض الربو وسرطان الرئة، وذلك لاحتوائه على فيتامين C وكميّة كبيرة من الألياف.
3- المشمُش:
للمشمش دور كبير في الحفاظ على صحة الرئتين من الأمراض، فهو يحتوي على الفيتامين A الذي يعمل على حماية المجاري التنفُسيّة، ويَقي الرئة من الإصابة بالعدوى والأمراض.
4- البروكلي:
يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، لذلك يُعتبر من أفضل الخُضروات التي يُمكن تناولها للحفاظ على صحة الرئتين، وخصوصاً للأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الرئة.
5- بذور الكتّان:
كشفت الكثير من الدراسات في العالم دور الكتّان الكبير في خفض مخاطر الإصابة بسرطان الرِئة، ودوره الكبير في حماية أنسجة الرئة أيضاً.
6- الثوم:
يحتوي الثوم على مُركّب الفلافونويد الذّي يُحفز على إنتاج الجلوتاثيون، وهي مادة تُساعد في القضاء على السموم والمواد المُسرطنة، لذلك يجب تناول الثوم اسبوعيّاً للحماية من الإصابة بسرطان الرِئة.
7- الزنجبيل:
يُساعد الزنجبيل في حماية الرِئة من الأصابة بالكثير من الأمراض وخصوصاً السرطان، وذلك لاحتوائه على عناصر مُضادة للإلتهابات.
8- الجوز:
يحتوي الجوز على كميّة كبيرة من حمض أوميجا 3، ويتميّز بقُدرته على مُكافحة الربو وأمراض الرئة، ولذلك يُنصح بتناول الجوز يوميّاً.
هكذا تكون قد تعرفت معنا عزيزي القارئ على 8 أنواع من الأطعمة الضروريّة للحفاظ على صحة الرئة من الكثير من الأمراض التي يُسبِبُها التلوث الهوائي، لذلك يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة لكي نُحافظ على صحة الرئتين مدى الحياة.