التصنيف التغذية والعناية بالذات

. تناول الوجبات الخفيفة . ممارسة تمارين القوة . زيادة كمية الألياف في الطعام . النوم مبكراً ولمدة كافية . المراجع تناول الوجبات الخفيفة يعتقد البعض أنّ

نموّ الشعر تعتبر مشكلة الشعر من المشاكل المؤرقة التي تعاني منها الفتيات شهرياً، فما إن تتخلص منه حتى يعاود الظهور من جديد، وقد تمتلك بعضهن بشرة حساسة لا

. السمنة . أفضل خلطات للتنحيف . وصفة الكمون والليمون . وصفة الثوم والليمون . وصفة خل التفاح الأحمر . وصفة جذور النخيل . وصفة العنب السمنة ترتبط السمنة

. فيتامين د . أسباب نقص فيتامين د . آثار نقص فيتامين د . أعراض نقص فيتامين د . مصادر فيتامين د فيتامين د يُسمّى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، ويعدّ أحد أهمّ

. الماء . أضرار قلة شرب الماء . العلامات التي تشير إلى عدم شرب كميات كافية من الماء . الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص الماء في الجسم . كيفية التحسين من حالة

. عدم شرب الماء . لعق الشفاه وتقشيرها . تناول بعض الأدوية . تقلّبات الطقس . علاجات طبيعيّة لتشقّق الشفاه . فيديو تشقق الشفاه وأسبابه . المراجع عدم شرب

. تخفيف الوزن في أُسبوع . استبدال الأطعمة غير الصحية بأُخرى صحية . زيادة الحركة اليوميّة . تقليل السّعرات الحراريّة التي يتمّ تناولها . طرق أخرى لخسارة

. الأرداف . أسباب ظهور الأرداف . رياضات للتخفيف من الأرداف . خلطات للتخلص من الأرداف الأرداف تعاني الكثير من الفتيات من تراكم الدهون في منطقة الأرداف،

. السمنة . وصفات طبيعية لإنقاص الوزن . الميرمية . الخيار والنعناع . البقدونس والثوم السمنة السمنة هي أحد أكثر الأمراض انتشاراً في وقتنا الحاضر؛ حيث إنّ

. الدهون . أنواعها . مصادرها . أهميتها . الأمراض الناتجة عنها . طرق الوقاية والتخلص من الدهون الدهون تعتبر الدهون من أكثر مسببات الأمراض لجسم الإنسان

. وصفات إزالة الكرش والأرداف في أسبوع . وصفة الزعتر والروزماري . وصفة الأناناس والخيار . وصفة الأعشاب . وصفة زيت الزيتون والزنجبيل . وصفة الثوم والليمون

. فيتامين د . نقصان فيتامين د . أسباب نقصان فيتامين د . أعراض نقصان فيتامين د . الاحتياجات اليوميّة من فيتامين د . المراجع فيتامين د يختلف فيتامين د (بالإنجليزيّة: