نرغب اليوم في استعراض بعض تقنيات الاسترخاء الفعالة التي ستساعدك على استعادة السيطرة. تابع القراءة لاكتشافها معنا في هذه المقالة!
الشعور بالخوف وعدم اليقين خلال انتشار وباء كوفيد-19 هو أمر طبيعي. ولكن يجب عليك السيطرة على الأفكار السلبية والتأكد من أن عقلك حليفك في هذه الأوقات الصعبة.
اتبعوا نصائح الخبراء لتجنُّب الوقوع في الإرهاق التَّام. إنَّ معركة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، هي مشكلة يواجهها جميع الآباء والأمهات الجُدد، فالإرضاع لمراتٍ متعددة في الليلة الواحدة، والاضطرار لتغيير الحفاض في الثالثة بعد منتصف الليل، ونوبات الإنفعال الفجائية…
