يرتبط تعلُّم قيادة نفسك والآخرين قيادةً فعالةً بالانضباط، كما تنبع السعادة والنجاح والوفاء من التركيز والتحكم بالذات، فالانضباط الذاتي مهم للوصول للنجاح. وهناك استراتيجيات محددة يمكنك تنفيذها لتتعلَّم الانضباط الذاتي واكتساب قوة الإرادة لتعيش حياة أكثر سعادة ورضا. وهذا هو محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا معنا.
هل تشعر بالسوء غالباً بسبب ما يقوله الناس عنك؟ معظم الناس يشعرون بذلك، هذا المقال مأخوذ عن المُدوِّنة "ريميز ساسون" (Remez Sasson)، والتي تُحدِّثنا فيه عن الأسباب التي من خلالها يجب ألا نشعر بالإساءة بسبب ما يقوله الآخرون لنا.
الكثير من الأعمال والالتزامات سواء في العمل أم المنزل نجدها يومياً في انتظارنا، فيميل بعض الناس إلى تنفيذ هذه الواجبات بسرعةٍ ودقةٍ دون أي تهاون أو استهتار أو تأجيل، في حين نجد أنَّ بعض الناس غير ملتزمين بما يكفي ولا يقومون بما يجب عليهم على أكمل وجه وهذا غالباً ما يعود سببه إلى عدم وجود انضباط ذاتي داخلي لديهم، وأنَّهم يحتاجون دائماً إلى من يوجههم ويشجعهم على العمل والإنجاز، فما هو الانضباط الذاتي إذاً؟ وما هي انعكاساته وتأثيره في كل من الفرد والمجتمع؟
عادة ما تكون السعادة سمة للفرد فهي هدف يتطلع إليه كثير من الناس. ولدى معظمهم رغبة قوية في النجاح في الحياة فهم يميلون إلى الاعتقاد بأنه من خلال هذا النجاح سيصبحون أكثر سعادة.
هل تسير في الحياة بطريقة عشوائية بحيث تتذبذب في الإنجاز والأداء، لن تتمكن من الارتقاء، ولن تحقق النجاحات والإنجازات، إن لم تقيِّم ذاتك في كل فترة من فترات حياتك، وهذا هو مدار حديثنا خلال هذا المقال.
يتعلق مبدأ تقنية الطماطم بفكرة أن معظم الناس يبدؤون بفقدان تركيزهم بعد مضي 25 دقيقة من العمل بشكل متواصل، وسوف يحتاجون إلى إعادة ضبط تركيزهم ليحافظوا على إنتاجيتهم، غير أنَّ هناك مشكلة في هذه الفكرة، ألا وهي أنَّه لا توجد مهمتان متماثلتان، سنقدم لك في هذا المقال كل ما تحتاج إلى معرفته لاستخدام هذه التقنية والبدء بإنجاز المزيد من العمل.
نعاني جميعنا أحياناً من الشعور بضعف الحافز، إلَّا أنَّ هناك درجات مختلفة لهذا الشعور؛ فقد تكون هذه الحالة قصيرة الأمد حيث تشعر خلالها بفقدان الحافز للقيام بشيء معين خلال أحد الأيام، لذلك فإنَّ ما ستقرأه في هذا المقال سيساعدك إذا كنت تعاني من الشعور بعدم وجود حافز وقد يساعدك أيضاً على تحسين الانضباط الذاتي.
يُعَدُّ ضبط النفس الذي يترافق مع المثابرة مُكوِّناً رئيساً في صيغة العمل التي تؤدي إلى النجاح والسعادة. هذا المقال مأخوذ عن المؤلِّف "جيف مينك" (Jeff Minick) يخبرنا فيه عن تجربته في ممارسة الانضباط الذاتي لتحقيق النجاح.
التحكم الذاتي وضبط النفس من المهارات الأساسية للحياة، التي تتضمن القدرة على التركيز والتحكم تطوير مهارات الأداء التنفيذي بما في ذلك القدرة على الانتباه ، وتعلم القواعد وتذكرها ، وضبط النفس لعدم التصرف بناءً على ردات الفعل.
الإنضباط عنصر هام من عناصر النجاح، سواء كانت أهدافك تتعلق بصحتك أو على الصعيد المهني، وهو ما يدفعك إلى بذل قصارى جهدك لتحقق أهدافك. سنتعرف في هذه المقالة ما هو المقصود بالانضباط الذاتي، وما هي طرائق تنميته والاستفادة منه.