الشك جزء من مشاعر الإنسان، لكنَّه يضعف الناس ويمنعهم من بناء ثقتهم بأنفسهم، كما أنَّه يعوقهم عن تحديد وتحقيق الأهداف التي تهمهم، وهذا يشمل النشاطات الإنتاجية والعلاقات بجميع أنواعها، ويمنعهم الشك من ممارسة العمل الإيجابي ويؤدي إلى حزن ومعاناة وتهرُّب غير ضروريَّين. فكيف تعزز ثقتك بنفسك وتتغلب على الشك الذاتي؟ هذا محور مقالتنا فتابعوا معنا.
يمكن أن تكون النكسة المفاجئة بمنزلة ضربة مباشرة لثقتك بنفسك، وإذا كانت الانتكاسة الأخيرة قد سببَت لك التراجع، فجرِّب هذه التمرينات الذهنية الأربعة وأَعِد بناء ثقتك بنفسك.
يرتبط العطف والرحمة غالباً بنتائج إيجابية تنمي الصحة النفسية والبدنية على حد سواء، وقلما يحدث العكس. سنتعرف في هذه المقالة على خطوات للتعاطف مع الذات فتابعوا معنا.
يحتاج المرء إلى أن يتقن فن التعامل مع الذات، كي يستمتع بالنجاح والسعادة في حياته، ويشعر الكثير من الأشخاص الناجحين ظاهرياً بالتوتر وعدم الرضا من الداخل، ويوجد العديد من الأمثلة عن أناس انتهى بهم الأمر بمأساة، فإذا كنتَ أن تعيش عيشةً رغيدة، فيجب أن يكون ضبط النفس من أهم أولوياتك، وفي هذا المقال، سوف تتعرف إلى تعريف ضبط النفس، وكيفية السيطرة على ذاتك.
هل تشعر أحياناً أنَّ كلَّ مَن حولك واثق بنفسه؟ من المحتمل جداً أن تكون لدى بعض هؤلاء شكوك مثل التي تراودك تماماً، إذاً ما سر الثقة بالنفس؟
هل تتخذ قراراتك بناءً على عواطفك، ومن ثمَّ لا تتمكَّن من دعمها بقوة الإرادة والتصميم؟ غالباً ما تكون القرارات التي تُتَّخَذ استجابةً للمُحفِّزات العاطفية قصيرة الأمد، فإذا كنتَ ترغب في أن تكون قادراً على الالتزام بقراراتك، فعليك التفكير فيها جيداً قبل اتِّخاذها، ثمَّ دعمها بقوة الإرادة والتصميم.
ماندينو هو شخص تغلَّب على الكثير من الصراعات الداخلية في حياته؛ ولهذا فإنَّ كتاباته مختلفة عن كتب المساعدة الذاتية المعتادة، والدروس التي تعلمتها من كتبه مميزة أيضاً، إليك 4 من تلك الحِكَم التي استخلصتها من كتابات "أوغ ماندينو" (Og Mandino).
بصرف النظر عن الحظ، فإنَّ جزءاً كبيراً ممَّا يجعل بعض الناس ناجحين، هو تطوير عادات معيَّنة؛ حيث يجدر بك معرفة ماهيَّة هذه العادات وطريقة تطبيقها في حياتك الخاصة؛ وذلك لأنَّ الأمور واضحة، فالناس الناجحون لا يفعلون أموراً مختلفة؛ وإنَّما يفعلونها فعلاً مختلفاً، إليك 5 نصائح للنجاح.
يتعرض جميعنا للإزعاج والتجريح من قِبل أشخاص يحوزون طاقة سلبية ملونة بالحقد والحسد والنميمة، يصبُّونها علينا وكأنَّنا نحن المذنبون وهم الأبرياء؛ فن الإساءة ظاهرة مستشرية في مجتمعنا العربي ومتغلغلة في تربته كالسرطان أو الحيوان الطفيلي؛ إذن، كيف لنا أن نتصرف؟
إنَّنا جميعاً نخوض أحاديث ذاتية مع أنفسنا من حين إلى آخر، ولكن ما هو الحديث الذاتي بالضبط؟ وما هو الدور الذي يؤديه في تعزيز إنتاجيتك؟ وهل حديثك الذاتي إيجابي أم سلبي؟ فلنبدأ بجعل هذه الأحاديث إيجابية. ولكن كيف يمكنك التخلص من الحديث الذاتي السلبي وممارسة الحديث الذاتي الإيجابي؟ إليك 8 استراتيجيات يمكن أن تساعدك على ذلك.