الاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، أو الشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة، وقد أصبح الاكتئاب سمة من سمات العصر الحديث حيث ارتفعت معدلات الاكتئاب عند الشباب بشكل ملحوظ، مما دفع خبراء علم النفس بوضع عدة نصائح للتخلص من الاكتئاب.
من منَّا لا يريد أن ينعم بحياة هادئة وسعيدة وخالية من المنغصات؟ وكيف يمكننا تحقيق ذلك؟ تعدُّ إمكانية الوصول إلى السلام الداخلي أحد أهم الطرائق التي تمنحنا الحياة السعيدة؛ لكن، ما مفهوم السلام الداخلي؟ وما سُبل تحقيقه؟ وهل لحب الذات أهمية في الوصول إلى السلام الداخلي؟ وما المقصود بحب الذات؟ سنقدم لكم أعزاءنا القراء كلَّ ذلك في هذا المقال.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1eef6957a396f79d76218396-text/javascript”] [wpcc-script type=”1eef6957a396f79d76218396-text/javascript”] يمكن الحفاظ على ممارسة اليوغا بانتظام توفير فوائد الصحة الجسدية والعقلية، لذا يجب التعرف على أنواع اليوغا المختلفة وكيف يمكن استخدامها كأداة تساعد على البقاء بصحة جيدة، ويركز النهج التقويمي لليوغا على ميل الجسم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ec945efcff883c89ce0d04eb-text/javascript”] [wpcc-script type=”ec945efcff883c89ce0d04eb-text/javascript”] يمكن الحفاظ على ممارسة اليوغا بانتظام توفير فوائد الصحة الجسدية والعقلية، لذا يجب التعرف على أنواع اليوغا المختلفة وكيف يمكن استخدامها كأداة تساعد على البقاء بصحة جيدة، ويركز النهج التقويمي لليوغا على ميل الجسم…
اليوغا هي عبارة عن رياضة عقليّة وروحيّة تهدف إلى دمج العقل والجسد في وحدةٍ متجانسة لتحسين النفسيّة وإخراج كافة الطاقة السلبيّة المزعجة من جسم الإنسان، فيما يلي سنتحدّث عن مجموعةٍ من أهم الفوائد الصحيّة التي تمنحها اليوغا لجسم الإنسان بشكلٍ عام.
تُعتبر تمارين التنفس واليوغا من التمارين الرياضيّة المهمة التي أصبحت منتشرةً وبشكلٍ كبير في عصرنا الحالي، وذلك للفوائد العديدة التي تمنحها لصحة الإنسان النفسيّة والجسديّة، فيما يلي سنتحدّث وبشكلٍ مفصّل عن هذهِ الفوائد، وعن الشروط التي يجب التقيد بها أثناء ممارسة تمارين اليوغا والتنفس.
اليوغا الساخنة: نوعٌ من اليوغا تُجرَى في مركزٍ مخصَّصٍ يُسخَّن عند درجة حرارة 41 مئوية، وتصل نسبة رطوبة الجو فيه إلى 40%، وذلك في محاولةٍ لتقليد المناخ في الهند؛ وهي أكثر من مجرَّد تمرينات لياقةٍ تمارسها لتتعرَّق، حيث يمكن أن تساعد من يعانون من ارتفاع ضغط الدم في العلاج بطريقةٍ هادئةٍ وشافية.
فوائد اليوغا للتخلص من الضغط النفسي والإجهاد تعتبر رياضة اليوغا من الرياضات القديمة التي أقبل الناس على ممارستها منذ قديم الزمان، ففيها يجتمع العقل مع الجسد لتحقيق السلام النفسي والتخلص من الاضطرابات والضغوط اليومية. ولليوغا العدبد من الفوائد الصحية للعقل…
بالتفصيل تعرفي على تجربتي مع اليوغا وفوائدها المذهله والسريعه للجسم حيث من الجدير بالذكر ان رياضة اليوغا نشأت عند حضارة معروفة بإسم حضارة أندس في باكستان