الرياضة أحد أهم مقومات الحياة الصحية والجسم السليم، ولا بد لكبار السن أن يلتزموا فيها بيوتهم، ويوضح هذا المقال أهم الرياضات في الكبر، ونصائح قبل وبعد بدء ممارسة الرياضة.

تعد رياضة الجري من أسهل وأمتع أنواع التمارين الرياضية. في هذا المقال سنتناول أنواع الركض وفوائده الجسدية والنفسية.