غالبية الناس تقضي أغلب وقتها شاردةً في أمور بعيدة كل البعد عن اللحظة الراهنة، لكنَّنا نادراً ما ندرك حقيقة أنَّ أذهاننا كانت شاردة؛ حيث أشارت الدراسات السابقة إلى أنَّ شرود الذهن له آثار سلبية في مزاجنا وحتى في صحتنا الجسدية. فما هو الشرود الذهني وأثره في الاهتمام. هذا محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا معنا.

تكشف دراسة جديدة عما يحدث في الذهن في أثناء الشرود، وتسلط الضوء على الفوائد المعرفية والعاطفية المترتبة على زيادة مستوى التركيز.

العمل مرهق أحياناً، خاصة إذا كنت تشغُل منصباً إدارياً أو تعمل في مجال يتطلَّبُ منك بذل جهد كبير، فلا أحد في تلك الظروف يريد أن يفقد السيطرة على أعصابه وتتأذى سمعته أو سمعة شركته أو يخسر وظيفته أو يضُر علاقاته؛ لذلك يجب أن تتخذ الاحتياطات اللازمة لتحافظ على هدوئك دائماً، حتى لو لم تكن تعاني من مشكلات في إدارة الغضب؛ ولهذه الغاية ستساعدك النصائح التالية على التحكُّم بمشاعرك؛ كي لا تضع عملك أو سمعتك أو قيمتك الذاتية في خطر:

الأفكار هي واحدة من أثمن الأصول العقلية ومن الضروري جداً التمكُّن منها، فهي أشبه بنهر جارف؛ لذا، إذا كنت تتقن السباحة، فستتمكن من التنقل عبر التيار وتوِّجه نفسك حيث تريد. وتزداد أهمية ذلك عند مواجهة المصاعب؛ لذلك يجب أن تتقن طريقة التحكم بأفكارك، وهذه سبع خطوات ستجعلك ترتقي ذهنياً.

أنا أقضي حالياً العزل الذَّاتي في ملبورن، فلقد شعرتُ مع دخول العالم في حالةٍ من الإغلاق الكامل، أنَّ القدوم إلى بلدي الأم الشيء الأكثر أماناً؛ لكنَّ أستراليا تطلبُ من أيِّ شخصٍ يدخلها أن يلتزمَ الحجر الصحي لمدة 14 يوماً. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب جاستن براون (Justin Brown)، والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته مع العزل الذَّاتي في ظلِّ جائحة كورونا. سأشاركُ أدناه ثلاثةَ أمورٍ أساسيةً يُمكنَك استغلالها، ثُمَّ سأشاركُكم بعض التأمُّلات التي أعيشُها في هذه الاوقات.