تؤدي شرارة الإلهام التي تأتي في لحظة مفاجئة إلى إثارة حسك الإبداعي الذي غالباً ما يكون عمليةً بعيدة المنال، فهل من الممكن تعلُّم الإبداع؟ ستعرف الإجابة عن هذا السؤال عندما نلقي نظرة فاحصة على كيفية عمل الدماغ.

لا يمكنك تغيير نفسك، لأنَّ فكرة التغيير برمتها اعتباطية، وما هي إلا شيء نختلقه لمنح أنفسنا بعض الشعور بالرضا (أو السوء). هذا المقال مأخوذ عن الكاتب الأكبر مارك مانسون (Mark Manson) والذي يحدثنا فيه عن عدم جدوى محاولة تغيير نفسك.

تحدَّثنا في الجزء الأول من مقالنا عن ضغوطات الحياة وتأثيرها السلبي في صحتنا الجسدية والذهنية والنفسية، واستعرضنا بعضاً من الخطوات للحدِّ من التوتر وعيش حياة هادئة. وإن رغبتَ بمعرفة المزيد عن الموضوع، فتابِع معنا القراءة.

نشرَت دراسة أظهرَت أنَّ هناك صلة بين مقدار نومك وإنتاجيتك كقائد. أي أنه عندما تتأخر في روتين نومك ستواجه الصعوبات وستقل فرصك في تحقيق التطور المهني. ومع ذلك، الأمر الجيد هو أنَّه يمكِنك تجنُّب كل هذه المشكلات باتباع روتين ليلي مناسب؛ لذا نُقدِّم إليك النصائح الآتية لتتَّبِعها قبل النوم، وتحظى بيوم أكثر إنتاجية.

يُقدِّم الخبراء في جامعة هارفارد (Harvard) بعض النصائح التي يمكِن أن تساعدك على إدارة وقتك وطاقتك ومواردك بشكل أفضل لتتفوق على عقلك وتحافظ على تركيزك بغضِّ النظر عن عدد عوامل التشتيت التي تسبب لك الفوضى في يومك.