. ممارسة التمارين الرياضية . الجري . تمارين الأيروبيك . تقليل السعرات الحرارية اليومية . نصائح للتخفيف وزن الفخذين . المراجع ممارسة التمارين الرياضية

. ممارسة التّمارين الرياضيّة . أطعمة صحية لتخسيس الأرداف . نصائح للتخسيس بشكل أسرع . المراجع ممارسة التّمارين الرياضيّة توجد الكثير من التّمارين الرياضية

. أسرع دايت للتخسيس . فوائد صحية للتخسيس . أطعمة تُساعد على التخسيس . المراجع أسرع دايت للتخسيس يُمكن خفض السُعرات الحرارية إلى رُبع السعرات الحرارية

. ممارسة التمارين الرياضية . تناول الأطعمة الصحية . مشروبات تساعد على التنحيف . المراجع ممارسة التمارين الرياضية توجد الكثير من التمارين الرياضية التي

قال الاتحاد العام التونسي للشغل إنه يتعرض للاستهداف ولا يمكن له أن يكون تابعا لأي طرف، في حين دعا رئيس جبهة الخلاص المعارضة لعقد حوار وطني دون الرئيس في حال رفضه المشاركة.

حذّرت الولايات المتحدة تركيا من شن هجوم عسكري في سوريا، وذلك بعدما أكد أردوغان أن بلاده ستنشئ منطقة آمنة، كما ذكر أن أنقرة لم تتلقَّ مقترحات ملموسة لمعالجة مخاوفها من انضمام فنلندا والسويد للناتو.

أعلن رئيس حكومة الوحدة الوطنية الليبية عبد الحميد الدبيبة أنه لا يمكن “السماح بالحديث عن الحرب بين الليبيين مرة أخرى”، في حين أعلن رئيس مجلس النواب عقيلة صالح أن حكومة باشاغا باشرت مهامها من سرت.

قالت منظمة هيومن رايتس ووتش إن جيش جنوب السودان ينفذ ويخفي بشكل روتيني انتهاكات إجرامية شنيعة، مثل الإعدام والتعذيب، مع الإفلات من العقاب.

استشهدت الصحفية والأسيرة المحررة غفران وراسنة اليوم الأربعاء بعد إطلاق جنود الاحتلال الإسرائيلي النار عليها عند مدخل مخيم العروب (شمالي الخليل بالضفة الغربية المحتلة).

اتهم الكرملين واشنطن اليوم الأربعاء بـ”صب الزيت على النار” بعد إعلان الرئيس الأميركي جو بايدن أن بلاده قررت تزويد الأوكرانيين بذخائر وأنظمة صاروخية متقدمة ستمكنهم من ضرب أهداف رئيسية بدقة أكبر.