ماذا أفعل عندما أكون حزيناً

الحزن

يتأثر الإنسان بالمواقف المختلفة التي يمرّ بها خلال يومه، ويتفاعل مع كل واحد منها بطريقة مغايرة على حسب طبيعة الموقف، فإما أن تؤثر عليه بطريقة إيجابية فيشعر بالفرح والسعادة، أو تؤثر عليه بطريقة سلبية فيشعر بالغضب أو الحزن أو الألم، ويترتّب على ذلك مشاكل عديدة قد تتفاقم في حال لم يكن الإنسان على وعي بمشاعره التي يمرّ بها، وتعامل معها بالشكل السليم، لذلك سنذكر في هذه المقالة بعض الأمور التي يمكن أن تساعد على تخطّي حالة الحزن وتجاوزها.

كيفية التخلص من الحزن

• مارس التمارين الرياضية: فهي تساعد على تحسين المزاج، وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه، ويفضل أن تقوم بالرياضة في الخارج حيث الهواء الطلق وسطة حديقة أو مساحة خضراء، فلذلك أثر إيجابي على نفسيتك.