فاطمة

فاطمة

3 طرق لتغيير حياتك

ابدأ يومك بالحب، وغيِّر رغباتك، وحاوِل التعلُّم، واجعل قراءة الكتب عادةً لديك، وشارِك أهدافك، وحرِّر جسدك وروحك من التعاسة والحزن وركِّز على أحلامك. تتضمن افكار هذه المقالة حول طرق تغيير الحياة وهي.

6 طرق لبناء المرونة العاطفية

هل تعرف أحداً يعود إلى سابق عهده بعد تعرضه للضغط؟ أو يتعامل من المواقف الصعبة والغريبة ويتابع حياته كما لو أنَّ شيئاً لم يحدث البتة؟ هذا ما يدعى: المرونة العاطفية. وتحتاج المرونة العاطفية إلى ممارسة؛ حيث إنَّ هناك أساليب مثبتة تعزز من مرونتنا، وإليك 6 منها.

كن على طبيعتك ولا تهدف إلى المثالية

لن أنسى أول مرة خطر لي أنَّني ربما أكون انطوائية؛ كان عيد ميلادي الـ 25، وكنت نائمة في سريري ألتحف الأغطية في منتصف النهار، قلت لنفسي بينما وضعت سدادات الأذن الخاصة بي، مع العلم أنَّ الشقة كانت خالية: "هذا ليس سلوك شخص يحب التواصل الاجتماعي"، كنت قد دعوت بعض الأصدقاء المقربين الذين أحبهم كثيراً إلى عيد ميلادي. هذا المقال مأخوذ عن مؤلفة قصص الأطفال أنابيل بتشير (Annabel Pitcher)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تقبُّل طبيعتنا كما هي.

11 خطوة لبناء روتينك المسائي

الروتين يختلف من شخص إلى آخر، فقد يكون روتين ما مناسباً لأحدهم من دون الآخر، فإذا أجبرت نفسك على النشاط في الليل وكنت متعباً، فسيؤدي ذلك إلى الشعور بالإحباط والفشل. من خلال هذه المقالة سوف نتعرف على 11 خطوة لبناء روتينك المسائي.

24 طريقة بسيطة وعملية للتخلص من التوتر

نتعرض جميعاً للتوتر في فترة معينة من حياتنا، سواء كان هذا ناجماً عن التحضير للامتحان، أم عندما تكون عالقاً في الزحام، أم قلقاً بشأن الفواتير التي ينبغي عليك دفعها، أم بشأن عرضٍ تقديمي؛ حيث إنَّ التوتر أمر طبيعي في حياتنا. فكيف نتخلص من التوتر هذا ماسوف نستعرضه من خلال المقالة التالية.

10 تقنيات كوتشينغ يحتاج إليها جميع المديرين

بصرف النظر عن إدارة المشاريع وتفويض المهام، يعرف المدير الناجح أهمية تطوير مهارات موظفيه، فكلما كان الموظفون أكثر تدريباً وقدرةً، كان قسمك أكثر نجاحاً؛ لذا ركِّز على تطوير مهارات الكوتشينغ العشر التالية لتصبح قائداً متميزاً مع طاقم عمل مخلص وبارع.