فاطمة
Share your love
فاطمة
9 استراتيجيات تساعد الأشخاص المتعاطفين على حماية ذاتهم
إنَّ المتعاطفين أشبه بالإسفنجة، فهم يمتصون التوتر الذي يشعر به الآخرون، وبما أنَّني شخص متعاطف، فأنا أعلم كيف يمكن أن يكون هذا الأمر مُرهقاً؛ لذا أقدم لك فيما يلي 9 استراتيجيات فعالة للمتعاطفين وجميع الأشخاص الذين يعانون من انخفاض طاقتهم.هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة سوزان كين (Susan Cain)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها الشخصية في التعاطف.
5 أمور تساعدك على اكتشاف نقاط قوتك
يقدم أفضل الموظفين مواهب ومهارات مفيدةً لا يستطيع أيُّ شخص آخر تقديمها، لكن أحياناً نتغاضى عن هذه المواهب ونقاط القوة أو لا نستفيد منها، وأحياناً نخطئ بينها وبين نقاط الضعف، عندما لا نعرف نقاط القوة لدى بعضنا، فإنَّنا لا نزيد من فاعلية المناقشات التي يمكن أن نجريها معاً، ولا نستخدم مواهبنا بكفاءة.
10 أخطاء تدريبية شائعة يجب تجنبها
يمكن أن يواجه كلُّ برنامجٍ تدريبي مجموعةً من المشكلات، ولا يوجد أمر أسوأ من قضاء وقت ثمين في صياغة المسار المثالي لتظهر أمامك بعدها عقبة غير متوقعة، فيجد معظم المدربين أنفسهم يرتكبون الأخطاء نفسها مرةً تلو الأخرى. تساعدك هذه القائمة المكوَّنة من 10 أخطاء شائعة على إدارة أنجح برامج التدريب الممكنة.
4 عادات مريحة تجعلك أكثر إنتاجية
جلب عام 2020 تحديات جديدة للطريقة التي يستقطِب بها روَّاد الأعمال العملاء، واستخدامهم للتكنولوجيا وتفوِّقهم على منافسيهم. يقوم أصحاب الشركات بضغط أنفسهم للتكيُّف مع هذه التغييرات، ولسوء الحظ، فإنَّ استخدام هذا الأسلوب مرهق للعقل والجسم، ويؤدِّي إلى نتائجٍ عكسيَّةٍ في العثور على الأفكار الأكثر ابتكاراً.
5 خطوات بسيطة لإنشاء برنامج عمل يومي مثمر
في هذه الأيام، من الصعب التركيز على مهامك اليومية والحفاظ على إنتاجيتك؛ إذ تحدث الكثير من الأمور من حولنا؛ ومع إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي التي لا نهاية لها، وكثرة رسائل البريد الإلكتروني، لكنَّ هذا لا يعني أنَّه من المستحيل إيجاد برنامج عمل يومي مثمر. من خلال هذه المقالة سوف نتعرف على 5 خطوات بسيطة لإنشاء برنامج عمل يومي مثمر
6 نصائح لجلسة الكوتشينغ المجانية: كيف تجري جلسة تدريب نموذجية؟
جلسة التدريب المجانية هي عيِّنة مجانية من جلسات التدريب التي تستمر نتائجها مدى الحياة؛ حيث تتيح لك هذه الجلسة الأولى تقديم الكوتشينغ الخاص بك ومعرفة ما يريد عميلك المحتمل تحقيقه. إليك هذه النصائح الست من أجل تقديم جلسة تدريبية مجانية نموذجية.
لماذا يؤدي تنوع التجارب إلى تحسين الصحة العامة؟
ربما أُرهقت في العمل خلال الأشهر القليلة الماضية، وأنت متحمِّس الآن لأخذ قسط من الراحة، ومع بقاء بضعة أيام لانتهاء الإجازة، يوصيك أحد أصدقائك بالتخطيط لرحلة ما، تزداد حماستك بسبب متعة السفر ومتعة استكشاف مواقع مختلفة وربما جديدة وتناول أطعمة مختلفة وصنع ذكريات جديدة. في هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية الوصول للسعادة من خلال علم الأعصاب فتابعوا معنا.
أوجه التشابه والاختلاف بين الكوتش والمنتور
ما هو الفرق بين الكوتش والمنتور؟ تستخدم بعض المنظمات أحد المصطلحَين مكان الآخر، إلا أنَّهما مختلفان، وفي هذا المقال، سوف نستكشف أوجه التشابه والخلاف بينهما.
3 طرق سهلة لتنمية الشجاعة
هل يقف الخوف في طريقك؟ إليك النصائح المفضلة للباحثة كريستين كارتر (Christine Carter) لتنمية الشجاعة. هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة كريستن كارتر (Christine Carter) والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها مع طرائق تنمية الشجاعة.
قصة نجاح ديبي فيلدز الطاهية التي لا تيأس
هذه النصيحة التي قدَّمها والد "ديبي فيلدز" لها، وهذا ما كان دافعاً لها نحو تحقيق طموحها وهدفها في الحياة، "ديبي فيلدز" الطاهية التي لا تيأس، كيف كانت قصة نجاحها، وما هي المحطات التي مرت بها، وكيف تمكَّنَت من تخطِّي جميع الصعوبات والعوائق التي واجهَت مسيرتها المهنية؟ هذا ما سنقدِّمه لكم في هذا المقال؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.
ما هو الخوف من الاختلاط بالناس (FOMU)؟
الإنسان كائن اجتماعي بطبعه فهو يحب مخالطة الناس، وقد نجد العديد الأشخاص يمتلكون مهارة خاصة في جذب الناس لهم، وبالمقابل هناك أشخاص لا يمتلكون هذه المهارات فيعتبرون أقل اجتماعية من غيرهم. فما الخوف من الاختلاط بالناس، هذا محتوى مقالتنا فتابعوا معنا.
10 نصائح لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية
ارتكبت خطأ في ذلك اليوم، وهو أنَّني لم أوقف تشغيل هاتفي بينما كنت أحاول العمل. وعندما رن، لم أهتم بالرد كون المتصل هو وكيل قضائي ومع ذلك فقد شتَّت تركيزي.هذا المقال مأخوذ عن الكاتب جون هول (John Hall) أحد مؤسسي تطبيق التقويم والجدولة وإدارة الوقت (Calendar a scheduling and time management)، والذي يتحدث فيه عن مشكلة تشتُّت التركيز ويقدم حلولاً لها.
الشرود الذهني وأثره في الاهتمام
غالبية الناس تقضي أغلب وقتها شاردةً في أمور بعيدة كل البعد عن اللحظة الراهنة، لكنَّنا نادراً ما ندرك حقيقة أنَّ أذهاننا كانت شاردة؛ حيث أشارت الدراسات السابقة إلى أنَّ شرود الذهن له آثار سلبية في مزاجنا وحتى في صحتنا الجسدية. فما هو الشرود الذهني وأثره في الاهتمام. هذا محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا معنا.
5 نصائح تساعدك على التركيز على الحاضر
يميل الناس عادةً إلى التفكير في الماضي والعيش فيه لدرجة أنَّنا نسينا كيف نستمتع باللحظة الحالية، كما أنَّنا نرى العديد من الآباء الذين يستمتعون بالحديث عن طفولة أطفالهم البالغين، وهذه الذكريات غير مؤذية في الواقع، إلَّا لو كانت تسرقك من اللحظة الحالية وتحرمك من الاستمتاع بها، فلا يُعدُّ العيش في الحاضر بالأمر الصعب، ولكنَّه يتطلب ممارسة. إليك بعض النصائح التي تساعدك على القيام بذلك.
قصة نجاح أناندي جوبال أول طبيبة هندية
مَن هي أول طبيبة في الهند؟ وكيف تمكَّنَت من تجاوز وتخطِّي جميع المصاعب والعوائق التي واجهَتها، وما الذي جعل هدفها الأول في الحياة دراسة الطب؟ هذا ما سنقدِّمه لكم في هذا المقال الذي سيروي قصة نجاح "أناندي جوبال" أول طبيبة هندية؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.
كيف تتمتع بحريتك؟
عندما ندخل في أعماق أنفسنا ونتخلص ممَّا يعوقنا، تُمسي الحرية سهلة المنال. وأحد أعمق رغباتنا هي الحرِّية: أي أن نتحرَّر من التوتر والقلق، والأشخاص المحبطين، والمواقف الصعبة، والمشكلات المالية والصحية، والمجهود اليومي، والتشتت والشعور بعدم الكفاءة.
كيف يمكنك التخلص من السلبية؟
لقد كنت رائدة أعمالٍ لأكثر من عقدٍ حتى الآن، لقد أنشأتُ شركتي الخاصة في ثلاث ولاياتٍ في أمريكا وأربع مدن مختلفة، إنَّ الحفاظ على قدراتك الذهنية والعاطفية كرجل أعمال ليس أمراً أساسيَّاً فحسب؛ بل يُمثِّل أيضاً تحدِّياً كبيراً.
4 أمثلة عن الممارسات المنتظمة
للممارسة المنتظمة لأي شيء نتائج هائلة، وفي حين أنَّ الممارسة يومياً هي الأفضل، فإنَّ الممارسة مراتٍ عدَّة في الأسبوع مفيدة أيضاً، وستندهش من التقدم الذي يمكنك إحرازه عبر الممارسة ولو قليلاً لكن بانتظام، وهذه 4 أمثلة من حياتي.
أثر النمو في حياتك
ريادة الأعمال هي أن تجازف وتخرج من منطقة راحتك، وتختار الطريق إلى المجهول، فنحن جميعاً نعرف ذلك، ولكن يعتقد الكثيرون أنَّ مرحلة انعدام الراحة هذه مؤقتة، وكأنَّها شر لا بد منه أو عملية لا مفر منها، وتأتي بعدها مرحلة أخرى من الاستقرار والهدوء الدائمَين، والتي تُعدُّ منطقة راحة أخرى.
3 أسباب للتوقف عن التفكير الزائد
التفكير قبل اتخاذ أيَّة خطوة هو فعل ذكي، لكنَّ الإفراط في التفكير في الأمر سوف يمنعك من اتخاذ أيَّة خطوة. سوف نتعرف في هذه المقالة على 3 أسباب للتوقف عن التفكير الزائد فتابعوا معنا .
قصة نجاح رجل الأعمال المصري محمود العربي
النجاح هو أكثر الأحلام التي تراود مخيلة الإنسان، وهو الشيء الذي يسعى إليه الجميع، فهو يحتاج منا إلى بذل الجهود للوصول للغاية المنشودة. سنتعرف في هذه المقالة على قصة نجاح جديدة لرجل الأعمال المصري محمود العربي. فتابعوا معنا السطور التالية.
9 نصائح بسيطة لتحسين شخصيتك
اعتُقِد لوقتٍ طويل أنَّ الشخصية ثابتة دائماً؛ حيث كتب عالم النفس الشهير "ويليام جيمس" (William James) من "جامعة هارفارد" (Harvard University)، في عام 1890 أنَّ الشخصية "قالب من الجبس" يتصلَّب تماماً في بداية مرحلة البلوغ، وبقي هذا الاعتقاد قائماً حتى وقت قريب.
ما هي الصلة بين الذكاء العاطفي والعلاقات الاجتماعية؟
إنَّ امتلاك الرغبة في تغيير عادة لا تخدمنا جيداً يتطلب قدراً من التحلي بالشجاعة، لا سيما وأنَّ مثل هذا العمل ينشأ عادةً بسبب المعاناة التي تلي تدمير العلاقات، لكنَّ التغيير هو ما ينمِّي شخصياتنا ويحسِّن حياتنا؛ ولكن من أين تأتي احتياجاتنا؟ وكيف نحرر أنفسنا وعلاقاتنا من احتياجاتنا اللاواعية؟
كيف يمكن تعزيز الإنتاجية بمنح نفسك الأولوية؟
يسود الاعتقاد بأنَّ ما تمنحه من حياتك إلى الآخرين، يجب أن يفوق ما تمنحه منها لتحقيق الإنجازات التي تريدها. لقد تعلَّمنا أن نضحي ونُنَحِّيَ احتياجاتنا جانباً؛ لأنَّ ذلك يجعلنا أشخاصاً أفضل، بيد أنَّ عدم منح نفسك الأولوية، هو ما يمنعك من تحقيق أهدافك، وتحقيق المزيد من الإنجازات في حياتك.
5 خرافات عن المعتقدات المقيدة
تؤثر المعتقدات على حياة الإنسان، وتطرح ذاتها بقوة وتكاد أن تسيطر على كل خياراته وقراراته، فإما أن ترفع من مستوى حياته، وإما أن تخفضه، لتصنع منه شخصاً قوياً أو هشاً. من خلال هذه المقالة سوف ننقاش 5 خرافات عن المعتقدات المقيدة فتابعوا معنا.
4 طرق للتغلب على الخوف من الرفض
وغالباً ما ننسى الحقيقة الأساسية المتمثلة في أنَّ تجارب الرفض أَسهَمت في نشوء مؤسسات متطورة، عندما تتعلم لكي تتبنى استراتيجيات معينة وتمارسها، لن تخاف بعد الآن أو تحاول تجنُّب الرفض، وقد تتطلع إليه بالفعل.
كيف تخصص وقتاً لتحضير حلقة البحث الفصلية؟
إذا كان لديك حلقة بحث عليك العمل عليها، فيمكنك استخدام التقويم عبر الإنترنت لتقسيمها وإنجازها بسهولة وفاعلية أكبر، وكلما كان تقديرك للوقت اللازم للكتابة دقيقاً، قلَّ الضغط الذي ستشعر به في أثناء العملية، كما سيساعدك هذا المقال على بدء هذا البحث الآن، والانتهاء في الوقت المحدد، أو ربما أبكر.
كيف تتخلص من التسويف؟
فعلنا ذلك كلنا من قبل؛ حيث يكون لديك مهمة عليك القيام بها، لكن لا تؤديها حتى آخر ليلة قبيل الموعد النهائي، وفي نهاية المطاف يأتي الموعد النهائي، فتقوم بإكمال المهمة، لكنَّك تكون قد أهدرتَ الكثير من الوقت وتسببتَ لنفسك في قلق لا داعي له في هذه العملية.لذا ستساعدك النصائح التالية على بدء عملية التغيير الخاص بك.
حب الشباب….
ما هي هذه الحبوب؟ هي ناتج تضخم في الغدد الجلدية المنتشرة في الجلد نتيجة زيادة الإفرازات من جهة وانسداد الأقنية الخارجية لها من جهة أخرى مع التهاب الجلد نفسه. الأسباب التي تساعد على ظهورها هناك في الحقيقة أسباب عديدة…
الأظافر الفطرية
الأظافر الفطرية “الفطار الظفري” يمكن أن يحدث بسبب: – الفطريات التي تسمى باسم تينيا القدم Trichophyton rubrum (T rubrum), known as tinea unguium. – بعض فطر الخميرة مثل Candida albicans. – أنواع اخرى غير مشهورة.Mould infections أعراض الاصابة بالفطريات T…